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Cosa significa la mancanza di sonno per l’amore e le relazioni?
Come hai dormito ieri notte? Così così? Comprensibilmente, nell’eterna fretta, mancanza di tempo e stress, è diventata la norma soffrire di insonnia, andare a letto dopo mezzanotte, svegliarsi costantemente e trascurare il riposo notturno in ogni modo possibile. Obbedendo a un determinato ritmo, ci siamo immaginati dei supereroi, capaci di una vita produttiva felice in uno stato di cronica mancanza di sonno e stanchezza, i cui segnali spegniamo con caffè, carboidrati, bevande energetiche e integratori vitaminici tonificanti.
La maggior parte delle persone ammette che dopo una notte insonne si sente come le rovine di Machu Picchu calpestate dai turisti, ma pochi prendono sul serio le drammatiche conseguenze della costante privazione del sonno. 5-6 ore al giorno non sono sufficienti, ma non è necessario contare il tempo per rilevare la mancanza di un riposo adeguato. Tu stesso senti che è così.
Nel frattempo, l’importanza del sonno per la memoria, le capacità cognitive (come guidare in sicurezza) e la salute mentale è ampiamente riconosciuta, persino lodata. Non solo la mancanza di sonno influisce sulla capacità di funzionare normalmente, ma anche l’abitudine di trascurarla interferisce con l’organizzazione della felicità personale. Sempre più studi psicologici e indagini sociali confermano che, oltre ai problemi di salute, la mancanza di sonno crea problemi in tutte le fasi dello sviluppo di una relazione, dall’attrazione del partner desiderato al matrimonio. Di seguito sono riportati potenti argomenti presentati dagli scienziati in difesa del sonno..
1. Le persone riposate sembrano più attraenti
Ricordate il meme “appena dormito”, rivolto a persone che si lasciano trascinare eccessivamente dalla cura del proprio aspetto? Tieni presente che se non dormi abbastanza tutto il tempo, devi davvero investire nella messa a punto. Una costante mancanza di sonno sano riduce la percentuale di sguardi ammirati diretti verso di te, riducendo così le possibilità di catturare lo sguardo di qualcuno che ti piace. Cosa puoi fare, questa è fisiologia: la mancanza di sonno spegne l’attrattiva fisica. Un recente progetto pilota di psicologi svedesi ha incluso la fotografia di intervistati dopo una notte insonne e otto ore di sonno normale. Le foto sono state valutate da sconosciuti, le cui risposte hanno ravvivato la rilevanza della storia della Bella Addormentata. Le immagini delle persone private del sonno sono state percepite categoricamente come meno attraenti rispetto alle immagini delle stesse persone, ma ben riposate..
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